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Optimale Ernährung für Ausdauersportler | Women's Health Was beugt akuten Krämpfen beim Ausdauersport vor? Krämpfe können sowohl bei kurzen, schnellen als auch bei langsamen, langen Einheiten entstehen. Mineralstoffe wie Magnesium und Kalzium helfen dabei, Krämpfen effektiv vorzubeugen. Mineralstoffreiches Wasser sollte daher für jeden Ausdauersportler auf dem täglichen Ernährungsplan stehen.
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9 Best Supplements für Ausdauer und Ausdauer Ausdauersportler sollten immer überprüft werden, um sicherzustellen, dass ihre Level nicht niedrig sind. Die empfohlene Tagesdosis für Männer beträgt 8 mg / Tag und für Frauen 18 mg / Tag. Ihr Arzt kann Ihnen die ideale Dosierung und die Art der Ergänzung empfehlen, die Sie benötigen. Der beste Weg, um Ihr Eisen zu steigern, ist durch #36 – Podcast mit Dr. Katrin Stücher: Ernährung für #36 – Podcast mit Dr. Katrin Stücher: Ernährung für Ausdauersportler im Alltag und Wettkampf Es war mal wieder Zeit sich über das Thema Ernährung zu unterhalten – und zwar mit Dr. Katrin Stücher.
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